Вред энергетических напитков
Никогда не останавливающие свою активность мегаполисы каждое утро наполняются толпами людей, спешащих на работу или учебу, и каждый второй из них в столь ранний бодрящий час буквально спит на ходу.
Основная причина невозможности полностью проснуться по будильнику – это сбой биоритмов человека, механизма его внутренних часов, которые не готовы быстро переключиться на продуктивную деятельность. Получить моментальный заряд бодрости можно при помощи недорогого и доступного средства – энергетика. Вот только, безобидным такой способ никак назвать нельзя.
Состав энергетических напитков различных производителей включает ударную дозу кофеина, а также витамины, аминокислоты, таурин и инозит. Оптимальный объем выпиваемого бодрящего напитка не должен быть более 300-500 мл за одни сутки. Если доза регулярно превышается, то вред организму может быть нанесен существенный.
Опасность быстрой бодрости
Исследование энергетиков и последствий их употребления, проведенное РАМН, показало, насколько опасными могут быть данные средства. Каждый раз, выпивая энергетический напиток, человек подвергает свой организм шоку. Ударная доза кофеина разгоняет скорость сердечных сокращений и приводит к тахикардии.
Длительный регулярный прием и передозировки повышают общий уровень артериального давления. Энергетики запрещено принимать детям и пожилым людям, беременным и склонным к тахикардии.
Убойная смесь получается при смешении энергетика и алкоголя. Бодрит организм такой коктейль, конечно, моментально, но организм от такого удара может и не оправиться.
Естественная безвредная бодрость
Справиться с сонливостью в утренние часы можно и без радикальных средств, как утверждают специалисты. Обычный доступный контрастный душ, регулярная зарядка под приятную музыку позволят окончательно проснуться и настроиться на новый день. Можно попробовать специальное мыло с кофеином или чашку свежего зеленого чая.
Но нужно помнить, что самый верный способ не валиться с ног от усталости уже с утра – это здоровый сон.